Warum unser Morgenkurs im BJJ ideal für berufstätige Anfänger ist

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Kampfkunst, die sich auf Ringen im Stand und Bodenkampf mit Hebeltechniken konzentriert.
Im Gegensatz zu vielen anderen Kampfsportarten geht es nicht darum, den Gegner zu schlagen oder zu treten, sondern ihn mit Griffen, Würfen und Submission-Techniken zu kontrollieren oder zur Aufgabe zu zwingen.

Mehr Spaß als im Fitnessstudio

Viele entdecken BJJ für sich, weil das normale Fitnessstudio irgendwann langweilig wird. Du trittst auf der Stelle und kommst nicht vorwärts, denn du läufst auf einem Band, aber wohin?
Wäre es nicht sinnvoller etwas Nützliches zu lernen? Einen Sport der Körper und Kopf gleichermaßen fordert und mehr Spaß macht als die immer gleichen Hanteln hochzuheben?
BJJ ist abwechslungsreicher als jede Muckibude, denn es ist ein dynamisches Spiel das oft als "Schach mit dem Körper" bezeichnet wird. Du musst Probleme in Echtzeit lösen, strategisch denken und es gibt scheinbar unendlich viele Optionen und Kombinationsmöglichkeiten von Techniken.

Selbstverteidigung lernen

BJJ gilt als eine der effektivsten Methoden, um sich oder die Familie im Ernstfall zu schützen. Ein kleinerer, technisch besserer Mensch kann einen größeren Angreifer kontrollieren, und das alles ohne Schläge oder Tritte. Das Training ist keine Choreografie, sondern findet mit Widerstand statt, sodass die Techniken realistisch und anwendbar gelernt werden.

Keine schweren Verletzungen

Im modernen No-Gi-BJJ gibt es keine Schläge ins Gesicht, keine Gehirnerschütterungen (CTE), keine gebrochenen Nasen oder Platzwunden. Du kannst hart trainieren, dich fit halten und am nächsten Morgen trotzdem normal zur Arbeit gehen, ohne auszusehen wie Tyler Durden nach dem Fight Club.

Aber warum morgens BJJ? Mehr Familienzeit

Unser Morgenkurs geht von 06:30 bis 07:30 Uhr. Das ist perfekt, um danach noch in Ruhe die Kinder fertig zu machen und sie persönlich zur Kita oder Schule zu bringen. Wenn du morgens trainierst, hast du abends Zeit für Frau/Mann und Kinder. Du kannst nach der Arbeit entspannt mit deiner Familie essen, vorlesen und spielen, ohne nochmal zum Sport wegzumüssen.

Keine Ausreden

Morgens gibt es nur eine Hürde: aufstehen. Danach kann nichts mehr dazwischenkommen – das führt zu regelmäßigem Training ohne Ausreden.

Energie und besserer Schlaf

Viele BJJ-Sportler haben nach einem Abendtraining Probleme einzuschlafen – das Adrenalin hält sie wach. Nach einem Morgentraining bist du munter und produktiv. Wenn der Abend kommt, kannst du dich problemlos entspannen und schläfst mit Leichtigkeit ein.

Kleine Gruppen

Da weniger Leute die Disziplin für Frühsport haben, sind die Gruppen morgens kleiner. Der Trainer hat Zeit für jeden, Techniken werden langsam und korrekt erklärt – ideal auch für komplette Anfänger.

Eine Gemeinschaft disziplinierter Menschen

Im Morgenkurs verbindet die Disziplin, so früh aufzustehen, und du wirst andere hoch motivierte Leute kennenlernen, die mit dir den Weg des BJJ beschreiten.

Fazit

Ein BJJ Morgenkurs von 06:30 bis 07:30 Uhr ist für Berufstätige die wohl cleverste Investition in Gesundheit, Selbstvertrauen und Familienleben zugleich. Die ersten ein bis zwei Wochen sind ungewohnt, aber danach willst du nie mehr abends Sport machen wollen.

Georg Greven